Немецкая медицина

Полезная и надежная медицина высшего качества

Психология

Решение психологических проблем с поведением детей. Как предотвратить истерику у ребенка или подростка. Как правильно поступить в разных трудных ситуациях. Как вести себя в разных кругах людей. Психологическое мышление у ребенка и подростка

10 вдохновляющих цитат, которые помогают стать лучше

Рубрика: Психология

10 вдохновляющих цитат

В жизни многих людей бывали моменты, когда прочитанная фраза в книге или услышанная песня становились определенным толчком для дальнейших действий, которые ранее откладывались на протяжении длительного времени. Или же планы были построены давно, но не попадалось подходящего момента. И, казалось бы, в роли совсем незначительного толчка может выступать что угодно: отрывок из книги, эпизод из фильма, услышанная фраза на улице или события из чужой жизни.

Далее...

Здоровый сон со знанием дела. Как нормализовать свой сон?

Как нормализовать свой сон

Любое умственное или физическое переутомление приводит к кратковременному нарушению сна, которое бесследно проходит, стоит лишь день второй отдохнуть. Мы же будет говорить о периодических нарушениях ночного сна.

Существуют полезные и эффективные правила правильного и здорового сна.

Правило 1. Ложимся спать в одно и то же время.

Если это делать всегда в определенный час, то у вас выработается условный раздражитель, который закрепит реакцию вашего организма на то, что в это время вам пора спать, а процесс засыпания будет легким и быстрым.

Правило 2. Не смотрим телевизор за час до сна.

Старайтесь минимизировать поток информации непосредственно перед сном, какая бы они не была. Даже просмотр мелодрам отрицательно скажется на вашем засыпании, не говоря уж о боевиках, фильмах ужасов или передачи «Пусть говорят».

Правило 3. Гуляем на свежем воздухе перед сном хотя бы полчаса.

Самым лучшим лекарством от бессонницы испокон веков считалась вечерняя прогулка на свежем воздухе. Неспешно прогуливаясь по вечернему городу, можно вспомнить самые хорошие моменты минувшего дня и тем самым настроить себя на позитивный спокойный лад.

Далее...

Любимый цвет и характер человека

Рубрика: Психология

Любимый цвет и характер человекаКаждый человек предпочитает определенный цвет, что является символом его внутреннего мира, характера.

Белый

Этот цвет символизирует чистоту, невинность, наивность, молодость. Человек в возрасте явно чего-то в жизни не достиг, цели его не реализованы, и он хочет вернуть себе молодость. Цвет простоты и обычной жизни.

Красный

Далее...

Трудоголизм - хорошо или плохо?

Рубрика: Психология

Трудоголизм - хорошо или плохо?Многие люди сталкиваются с такой проблемой как трудоголизм. Людей, обладающих чрезмерным трудолюбием и имеющих психологическую «трудозависимость» называют трудоголиками. Как правило, у трудоголиков очень мало друзей, отсутствует хобби. Для них чужда забота о себе и близких. Они воспринимают работу как единственное средство самореализации, признания, получения удовлетворения в жизни.

Но с другой стороны быть трудоголиком не так уж плохо. За тяжелую и усердную работу полагается внушительная зарплата, премии, бонусные выплаты. Но для трудоголика работа всегда стоит на первом месте, отодвигая на задний план семью, личную жизнь и развлечения.Далее...

Лечение хронической усталости

Лечение хронической усталости

Регулярное недосыпание – первая и самая основная причина хронической усталости. В 60-е годы прошлого века, по статистике, средний человек отводил 8 часов на сон, а сейчас – около 6,5 часов. Из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься огромным количеством дел, люди стали меньше спать. Также увеличилось количество людей, которые страдают расстройствами сна (к примеру, на фоне стресса).

Исследователи из Северо-западного университета в штате Иллинойс доказали, что недосып, который накапливается за несколько дней, невозможно компенсировать за один раз. Суть в том, что недостаток сна на протяжении суток организм может без ущерба восполнять на следующий день. Регулярное неполучение «восполнения» на протяжении нескольких дней подряд приводит к подавленному состоянию, раздражительности и ожирению.

Также рискуют получить синдром хронической усталости любители посидеть на диете. Они делятся на три группы. Первая группа (в меньшинстве) умудряется действительно, посидев на диете, побороть лишний вес. У второй группы ничего особо не получается, они бросают попытки ограничить свой рацион. Третья группа же без отдыха и сна пробует разные диеты или начинает каждый раз сначала одну и ту же.

Именно эти безустанные любители диет состоят в группе риска. Эти люди постоянно чувствуют вину и неудовлетворенность за невыполненные планы по сжиганию килограммов, они наказывают себя все более жесткой диетой, страдают от вечного чувства голода (также от дефицита важных веществ).

Далее...

Способы снятия стресса - 5 рабочих способа

упражнения для снятия стресса

Если вы ведете довольно-таки активный образ жизни, тогда вам наверняка очень часто приходилось сталкиваться со всякими проблемами, которые, в свою очередь, вызывали стрессовые ситуации. Стресс бывает как сильным, так и легким, в зависимости от ситуации. Избежать стресса можно, но это не всегда удается. Нет ничего страшного в том, что вы получите легкий стресс, он может даже очень положительно повлиять на вас, стимулируя ваш организм на защиту от вредного внешнего воздействия.

  • Если вы получили сильный стресс, то необходимо с ним бороться. Вот основные способы борьбы со стрессом:Если у вас есть возможность, то купите путевку на море и как следует отдохните, отстранившись от всех забот хотя бы на некоторое время. Если вы можете расслабиться, только получив адреналин, то можете прыгнуть с парашютом, либо с тарзанки.
  • Если вы предпочитаете более спокойный вид отдыха, тогда вам не обязательно искать спокойствие на каких-то курортах. Достаточно пролежать дома перед телевизором и посмотреть хороший и добрый фильм, или лучше комедию. Можете заняться каким-то любимым делом, которое поможет вам отвлечься. Например, испеките торт или почитайте интересную книгу. Все это поможет вам отвлечься хоть ненадолго от тех мыслей, которые вас тревожат постоянно.
  • Очень успокаивающе влияет занятие тем, что у вас очень хорошо получается. Может быть вышивание или вязание, либо вы хорошо печете и т.д. Если же у вас нет подобного рода увлечений, тогда можете просто занять себя сбором пазла, но только чтобы он не был сложным. Это поможет вам отвлечься и не думать о проблемах.
  • Кроме сбора пазлов может также помочь и конструктор. При этом вы будете думать и фантазировать о том, что же вам построить и в итоге ваши мысли будут направлены совсем в иное русло.
Далее...

Как добиться успеха во всем

Рубрика: Психология

Как добиться успеха во всемМногие люди считают, что их мечты будут всегда лишь мечтами, и что добиться чего-то в жизни могут лишь единицы, которым крупно повезло родиться в состоятельной семье или иметь кучу связей. Если бы все было устроено именно так, то, наверное, миром правил бы какой-то клан, который бы разросся на разные континенты.

На самом же деле все совсем не так. Успех имеет тот человек, который знает, чего он хочет и действует, чтобы добиться того самого желаемого. В первую очередь все зависит от искренности желания и осознания того, что это не просто мечта, это цель. А, как известно, к поставленным целям нужно идти, а не просто грезить в мечтах о них.

И так, давайте разбираться с чего же собственно начинается успешность каждого человека и как добиваться успеха во всем, независимо от сферы интересов и нужд.

Пожалуй, начать стоит с того, что успех для всех разный. Если вы хотите что-то получить, вы должны мыслить об этом предмете, явлении или чтобы там не было, не как о сказке, а как о реальной цели.

Вы должны четко формулировать свою мысль и проявлять конкретику. Вы хотите машину? Нет! Вы должны хотеть конкретную модель, конкретного цвета и чтобы вы сами ясно представляли себя за рулем той самой желанной машины. Далее...

Правила общения в женском рабочем коллективе

Правила общения в женском рабочем коллективеСколько всего можно прочитать про женский коллектив негативного, что и работать даже не захочется. С чем только не сравнивают женщин. Некоторые говорят, что это сборище ведьм и змей, что это сплошной мексиканский сериал, который не имеет конца. Но ведь это на самом деле неправда.

Как и в жизни, в женском коллективе есть свои плюсы и, конечно же, минусы. Нужно помнить, что женское начало заложено даже в самой природе и поэтому женщина всегда остается женщиной. Если даже на работе она показывает себя, как сурового менеджера или злого начальника, то внутри всегда остается собой и отношения в семье никогда не меняет.

Женщина от природы очень эмоциональна. Поэтому много мужчин-начальников не любят женский пол у себя в коллективе, так как считают, что будет море слез и неуравновешенное поведение. Но это не так. Да, женщины умеют проявлять свои эмоции, но порой они в этом деле наоборот очень сдержаны и тактичны, знают свое дело и работают даже намного лучше от мужчин.

Женщины очень склонны к разговорам, к общению везде. В этом деле им просто нет равных. Но здесь две стороны медали. На работе это способ на пару минут отвлечься от своего дела, но не переусердствуйте. Ведь таким способом можно даже разрушить хорошие теплые отношения в коллективе.Далее...

Что можно узнать о характере человека по его поведению и движениям?

Рубрика: Психология

Что можно узнать о характере человека по его поведению и движениям?Как известно, существует четыре вида характера человека: холерик, меланхолик, флегматик, сангвиник. И все эти виды совмещены в каждой личности, но какой-то один определенный преобладает над остальными. Характер человека можно узнать, понаблюдав за его поведением, повадками, походкой. Также можно прочитать его в мимике лица или позе, которую человек обычно принимает. В большинстве случаев грамотный собеседник может получить больше информации не от диалога, а от жестов рук и выражения лица человека.

Холерик, как правило, характеризуется энергичностью, быстротой реакции, стремительностью в своих действиях. Его определяет быстро бегающий взгляд, который постоянно ищет новые эмоции. Взгляд всегда ярко выражен, так как любое настроение преследуется бурной реакцией. Холерик может часто нервно прикусывать губы, либо неосознанно чрезмерно облизывать их. Улыбка может быстро меняться на недовольство. Самой подвижной частью тела холерика являются руки. Быстро возникающие эмоции сопровождаются постоянными жестами рук и всего тела. Иногда, когда холерика захлестывают эмоции, одни лишь руки выступают в роли рассказчиков. Холерик в большинстве случаев долго не может находиться в одном положении, его тело постоянно должно быть в движении, в поисках новых ощущений, даже от собственной позы.Далее...

Как преодолеть стресс?

Рубрика: Психология

Как преодолеть стресс?Любой человек в городской жизни часто страдает от стрессов. Занимаясь массой разных дел, можно многого добиться, но при этом ощутить утрату покоя и потерю сил. Для того, чтобы внутреннее равновесие было с нами при активной жизни и больших нагрузках, используются психологические методики.

Стрессом мы называем выход из-под контроля нашего собственного разума. Негативное переживание приобретает характер зацикленности, повторяется в мыслях снова и снова. Человек теряет свободу выбора. Может выглядеть кем-то управляемым, или запрограммированным. Эмоции резкие, крик, смена одного бессмысленного действия другим. Разумность и рассудительность нас покинула. Гармония нашего внутреннего мира разрушена стрессом.

Выручить могут многие методики. Только следует учесть очень важное правило: борьба против стресса начинается задолго до его возникновения. Нужно научиться создавать и поддерживать в себе гармонию внутреннего мира. Нужно уметь рассчитывать силы и восстанавливать их. Нельзя все время тратить. Нужно пополнять.

Приобретение навыков периодически менять процессы накопления энергии жизни на траты этой же энергии и наоборот - это искусство, необходимое и приводящее в гармонию. Помните о том, что смена деятельности есть отдых и меняйте способы вашей деятельности, позволяя напряжению сменяться восстановлением.Далее...

Мы в соц. сети VK

Ключевые слова

аллергия на подгузники 1 безопасность при купание 1 аренда недвижимости харьков 1 астма сердечная 1 бег для здоровья 1 беременность 1 биокефир отзывы 1 вещи в родильный дом 1 бессонница 1 бикини после эпиляции 1 биокефир 1 биокефир польза 1 боди массаж для женщин 1 болезнь предстательной железы 1 боди массаж для мужчин 1 больной ребенок 1 быстрое похмелье 1 болят здоровые зубы 1 ванная для ребенка 1 варденафил 1 варденафил цена 1 варикозное расширение вен причины 1 вдохновляющая цитата дня 1 вдохновляющие цитаты 1 виды массажа 1 выходы из стрессовых ситуаций 1 виды стерилизации 1 влияние стресса на человека 1 витамины в еде 1 витамины в организме 1 влияние на здоровье бега 1 водные процедуры 1 вред быстрой еды 1 как преодолеть тревогу и стресс 1 волосы осенью 1 воспаление предстательной железы 1 врач на дом 1 время массажа 1 выбираем подгузник 1 выбор подгузника 1 вывод из запоя 1 вызов врача 1 где можно пройти диагностику зрения 1 гель для ногтей 1 гормональные противозачаточные 1 гормональные противозачаточные средства 1 гормональные противозачаточные таблетки 1 гормональный сбой противозачаточные 1 Готовим ребенка в школу 1 грипп 1