Вряд ли вы найдете на планете, хоть одну женщину, да и мужчину тоже, которые не хотят иметь здоровую кожу лицу. Вот только женщины зачастую уделяют ей внимания больше, чем мужчины. При условии, что кожа может быть здоровой даже без тщательного ухода, главное выполнять несколько простых правил, позволяющих всегда иметь здоровую кожу лица и при этом не заботиться о покупке дорогой косметики. Врачами было доказано, что на кожу лица влияют несколько факторов, вот о них мы и поговорим.

1.    Человеческий организм по большей части состоит из воды, поэтому надо поддерживать определенный баланс воды в организме. Человек должен выпивать в день около полутора литров воды, чтобы водный баланс не нарушался. Однако тут есть небольшой нюанс, данная цифра дана на среднестатистического человека. Поэтому количество надо высчитывать индивидуально под каждого человека, например, человеку весом около 120-130 кг надо пить около 2-х литров воды, а весом до 60 кг с головой хватит одного литра.

2.    Свежий цвет кожи лица напрямую зависит от количества зеленых продуктов в вашем рационе. Ежедневно надо съедать около 200-300 грамм любых овощей зеленого цвета. Это может быть салат, шпинат и другие продукты.

3.    Необходимо включить в свой завтрак или ужин щелочную пищу. Она позволяет создать в организме определенную среду, в которой все процессы организма будут протекать быстрее и благоприятнее для усвоения витаминов. Щелочные продукты: лайм, миндаль, яблочный уксус, авокадо и почти весь перечень сырых овощей.

4.    Не забывайте про жирные кислоты, которых очень много в рыбе или семечках, вот только рыбы надо брать жирную, а семечки льняные. Именно эти продукты содержат больше всего кислоту омега – 3, которая так необходима организма. При достаточном количестве кислоты в организме, кожа будет быстрее увлажняться и будет, снижена вероятность появления каких-либо воспалительных процессов.

5.    Чтобы кожа была здоровой она должна потеть, пот будет очищать поры от грязи и пыли, поэтому, хотя бы 15 минут в день вы должны устраивать свой коже потение.

6.    Питайтесь в меру. Переедание или недоедание вредно сказывается на коже. Если переели, то имеете переизбыток веществ в организме, плюс у вас от избытка пищи будет растягиваться кожный покров. То же самое и с недоедание, когда вы голодаете, питательные вещества берутся из самого организма, а значит, где-то будет их недостаток и возникнет дисбаланс.

7.    Вы должны научиться расслабляться, стрессы и нервные переживания очень вредно сказываются на вашем лице и коже. Самый простой пример, от стресса у человека появляется бессонница, а значит, темные круги под глазами вам обеспечены. Полюбите себя, человек, который не любит себя, всегда будет выглядеть нездоровым, потому, что настраивает себя морально на негатив.