Немецкая медицина

Полезная и надежная медицина высшего качества

Фитнес в бассейне

Рубрика: Человеческий организмПросмотров: 4206



Фитнес в бассейнеФитнес, аэробика, зарядка и прочие упражнения направлены на то, чтобы повысить тонус организма и держать собственное тело в порядке. Конечно, основное предпочтение фитнесу отдают девушки и женщины, которые следят за своей фигурой, но нередки случаи, когда вместе с ними на занятиях присутствуют и мужчины. В последнее время особенно актуален, стал фитнес в воде, ведь вода сама по себе считается лечебной средой, а с добавлением фитнеса можно получить двойной эффект, при этом затратив на упражнения в несколько раз меньше времени, чем обычно.

Преимущества фитнеса в воде неоспоримы, чего только стоит невозможность получить травму, ну максимум наглотаться воды, а фитнес в зале чреват мозолями, растяжением, синяками и другими повреждениями. Также стоит рассмотреть более детально сами упражнения. Например, прыжки, во время прыжка мы даем хорошую нагрузку на спину и суставы, особенно сильный удар они чувствуют, когда мы приземляемся на ноги. Это происходит благодаря ударному воздействию. Пара прыжков и приземлений не критичны, но в целом мы чересчур сильно напрягаем спину, что может послужить причиной травмы.

Что касается бассейна, то фитнес в нем полезен даже беременным женщинам, то есть никаких рисков получить травму или перенапрячься. Это обусловлено тем, что когда вы выполняете какое-либо упражнение в бассейне, то основную нагрузку на вас оказывает вода, то есть небольшие завихрения, образовывающиеся от движения в воде. Именно это вихревое сопротивление качает ваши мышцы, и чем активнее вы будете бегать в воде, тем больше оно будет, а значит, эффект от тренировки также возрастет.

Не стоит забывать и про вязкость воды, которая обеспечивает нам дополнительную тренировку. Когда вы погружаете свое тело в воду, на вас начинает действовать сдавленность, то есть вы находитесь под непрерывным гидростатическим давлением. Оно повышает кровообращение, расслабляет мышцы и снижает количество воды в организме. Вы на протяжении всего занятия находитесь под эффектом естественного массажа, которое обеспечивает вам вода.

Если говорить про упражнения, то каждый тренер подбирает свой комплекс, потому что здесь все будет зависеть от группы, от требуемых нагрузок, а также от индивидуальных возможностей людей. Ведь тренеру не надо, чтобы кто-то умер от усталости на середине тренировки, а потом, как буек дрейфовал в воде оставшиеся время. Если сомневаетесь в том, что вам это надо, пойдите на пару ознакомительных тренировок, чтобы определиться со своим отношением к такому виду фитнеса, поверьте, вам он понравится больше сухопутного.

Подписаться на новые записи по RSS

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)

Es un buen lugar para conseguir Viagra en Valencia para curar la impotencia.

Ключевые слова

аллергия на подгузники 1 аренда недвижимости харьков 1 бег для здоровья 1 биокефир отзывы 1 безопасность при купание 1 беременность 1 бессонница 1 бикини после эпиляции 1 биокефир 1 биокефир польза 1 ванная для ребенка 1 боди массаж для мужчин 1 болезнь предстательной железы 1 больной ребенок 1 боди массаж для женщин 1 болят здоровые зубы 1 варденафил 1 варденафил цена 1 быстрое похмелье 1 варикозное расширение вен причины 1 вдохновляющая цитата дня 1 вдохновляющие цитаты 1 вещи в родильный дом 1 витамины в еде 1 воспаление предстательной железы 1 витамины в организме 1 влияние на здоровье бега 1 влияние стресса на человека 1 водные процедуры 1 волосы осенью 1 врач на дом 1 гель для ногтей 1 время массажа 1 выбираем подгузник 1 выбор подгузника 1 вред быстрой еды 1 вызов врача 1 гормональные противозачаточные 1 гормональные противозачаточные средства 1 выходы из стрессовых ситуаций 1 гормональные противозачаточные таблетки 1 гормональный сбой противозачаточные 1 Готовим ребенка в школу 1 грипп 1 грипп во время беременности 1 диагностика простаты 1 делаем правильный макияж 1 детский массаж 1 дешевые квартиры в киеве 1 дженерик левитры сиалиса 1