Метаболизм или более понятное для большинства понятие обмен веществ – это биохимические реакции, которые протекают в организме, они напрямую связаны со сжигание и накоплением полезных веществ в теле человека. Ускорение обмена веществ необходимо для того, чтобы увеличить скорость перехода питательных веществ из еды в энергию на базе, которой будет работать человеческий организм. Есть 3 вида метаболизма: ускоренный, медленный и, конечно же, нормальный.

Больше всего жалуются на свой метаболизм люди, которые попадают под категорию медленный метаболизм. Они чаще других страдают ожирение, обилием шлаков в теле, потому что при слабом обмене веществ организм просто не успевают обрабатывать то количество пищи, которое ему поступает. При ускоренном метаболизме, человек обычно кушает без ограничений и при этом не толстеет, постоянно оставаясь худым и жилистым, максимум, что с ним может случиться, это постоянное желание чего-нибудь скушать.  Правильный обмен веществ гарантирует вам бесперебойную работу всего тела, потому что, так или иначе он связан со всеми органами человека.

Как вы сами знаете, большая часть нашего тела состоит из воды, поэтому поддерживать правильный водный баланс надо обязательно, в зависимости от веса человека, он плавает в пределах от 1 до 2,5 литров воды в сутки. Помимо этого в организм должны поступать жидкая пища и другие напитки, в идеале компот из сухофруктов, или минеральная вода. Не стоит использовать в своем рационе газированную воду, потому что пользы от нее немного.

Питаться лучше не 3 раза в день, а как минимум 5 раз, не обязательно порции должны быть, как при 3-х разовом питании, так никакого метаболизма не хватит на переработку пищи в энергию. Лучше всего кушать небольшими порциями, потому что так усвоение пищи будет полным, организм не начнет вас грызть, что он хочет кушать, пока полностью не переварит, то, что ему предложили пару часов назад. Для ускорения обмена веществ надо добавить в свое меню, как можно больше овощей, они станут великолепным катализатором.

Молочные продукты в рационе позволят ускорить метаболизм более, чем на 70%, вот только принимать их надо, как минимум 3 раза в день. Для того, чтобы подстегнуть работу щитовидной железы идеально подойдет йод. Избыток йода можно увидеть в морской капусте или в яблочных семечках, исходя из этого, можно сказать, что яблоки лучше кушать с косточками, хвостик можно не употреблять, в нем питательных веществ нет.