Остеопороз делает кости слабыми и хрупкими. Известно, что около половины женщин и четверть мужчин старше 50 лет подвержены переломам костей, что связано с остеопорозом. Остеопороз затрагивает не только женщин, но и мужчин, хотя у мужчин остеопороз встречается в 2 раза реже, чем у женщин. Кости являются живой частью организма человека. В них содержатся нервы, кровеносные сосуды и костный мозг, где производятся клетки крови.

Со временем клетки кости естественным образом возобновляются. Однако, если процесс регенерации костной ткани нарушается, то кости становятся хрупкими и слабыми. В двадцатилетнем возрасте организм вырабатывает больше всего костных клеток. Этот процесс нарушается во время менопаузы у женщин и андропаузы у мужчин. При недостатке кальция, необходимого для жизнедеятельности организма, он берется из костей. Плотность костей начинает снижаться. Если не обеспечить организм большим количеством «строительного материала» и не применять диету для здоровых костей, то недалеко до возникновения проблем.

Уже стремительно холодает, и холод плохо влияет на больные кости. Утеплите как можно быстрее свой жом чтобы устроить комфортную и теплую обстановку. Можно купить бойлер в Одессе который требует минимум усилии для его установки, и всегда иметь теплую воду в доме. Припаситесь всем необходимом раньше наступления холодов, позже такие товары только дорожают.

Диета для здоровых костей должна состоять в основном из зеленых листовых овощей. Они содержат кальций, витамин K, калий, а также другие микроэлементы и минералы, необходимые для здоровья костей. Не забывайте также про магний, который укрепляет кости и помогает поддерживать их в хорошем состоянии.