Любой человек в городской жизни часто страдает от стрессов. Занимаясь массой разных дел, можно многого добиться, но при этом ощутить утрату покоя и потерю сил. Для того, чтобы внутреннее равновесие было с нами при активной жизни и больших нагрузках, используются психологические методики.

Стрессом мы называем выход из-под контроля нашего собственного разума. Негативное переживание приобретает характер зацикленности, повторяется в мыслях снова и снова. Человек теряет свободу выбора. Может выглядеть кем-то управляемым, или запрограммированным. Эмоции резкие, крик, смена одного бессмысленного действия другим. Разумность и рассудительность нас покинула. Гармония нашего внутреннего мира разрушена стрессом.

Выручить могут многие методики. Только следует учесть очень важное правило: борьба против стресса начинается задолго до его возникновения. Нужно научиться создавать и поддерживать в себе гармонию внутреннего мира. Нужно уметь рассчитывать силы и восстанавливать их. Нельзя все время тратить. Нужно пополнять.

Приобретение навыков периодически менять процессы накопления энергии жизни на траты этой же энергии и наоборот - это искусство, необходимое и приводящее в гармонию. Помните о том, что смена деятельности есть отдых и меняйте способы вашей деятельности, позволяя напряжению сменяться восстановлением.

Найти баланс чередования активных и пассивных режимов, - это возможность все время ощущать внутреннюю свободу и состояние отдыха. Ваша интуиция может подсказать вам, что и когда делать.

Ниже приводится методика, которая помогает развить интуитивные способности для восстановления жизненной энергии.

Медитация «Монастырь покоя».

В тихом месте занять удобную позу сидя. Представьте себя на улице, в сутолоке шумного города. Вы гуляете здесь и можете ощутить, как ступает каждая ваша подошва и какое ощущение возникает в ней при каждом шаге.

Вы встречаете прохожих, видите детали их одежд, слышите обрывки разговоров и настроений. Некоторые из них тревожны, другие радостны и спокойны. Вы прислушиваетесь к собственным ощущениям, чтобы понять, что вы здесь чувствуете. Вы проходите мимо зданий из стекла и бетона, супермаркет и типографию и сворачиваете на маленькую тихую улочку. Проходите по этой улочке до старинного, деревянного и резного здания, на котором написано «Монастырь покоя». Тяжелые деревянные двери, резные и толстые легко и беззвучно открываются от нажатия вашей руки. Вы знаете, что здесь никогда не прозвучал ни один звук.

Вы окружены полной и незыблемой тишиной. В этом здании вы будете столько, сколько вам нужно и хочется. Затем вы выйдете из покоя, толкнув приятно теплую деревянную дверь и…

Как вы теперь ощущаете себя?

Вы получили новые ощущения и сможете вернуться, когда у вас будет такая необходимость.