Немецкая медицина

Полезная и надежная медицина высшего качества

Почему на работе нужно есть медленно?



правильное питание на работе

Вы заметили, что когда вы постоянно чем-то заняты, то у вас не такой сильный аппетит, т.е. вы не хотите постоянно есть по сравнению с тем, когда вы бездельничаете? А еще, если вы усердно работаете и у вас очень мало времени на перерыв, в течение которого вы должны успеть поесть, то вы стараетесь сделать все это в считанные минуты. При этом вы едва понимаете, что съели и какой был вкус у еды.

Все это, естественно, негативно может сказаться на вашем пищеварении и обмене веществ. Поэтому постарайтесь более правильно распределить свое время, чтобы вы могли хотя бы спокойно поесть.

Совершенно недавно в протест всем фаст фудам, к которым привыкли все те, кто обходится сухомяткой и перекусами, появилось движение слоу фуд. Это движение выступает против вредной пищи и призывает людей употреблять здоровую пищу.

1) Если вы будете есть понемногу и на протяжении долгого времени, тогда вы будете употреблять столько пищи, сколько на самом деле требуется вашему организму для восполнения запаса энергии. Все дело в том, что мозг начинает реагировать на вашу сытость только через двадцать минут, а до этого времени вы можете употреблять столько пищи, сколько вам влезет. А если вы будете есть медленней, тогда вы сможете вовремя остановиться.

2) Очень важно не только то, чтобы пища попала в ваш желудок, но и чтобы вы успели насладиться ароматом и вкусом этой пищи. Кроме этого, очень важно, чтобы вы тщательно все прожевывали, тогда и пища будет легче и быстрее перевариваться.

3) Дело в том, что когда вы медленно едите, то во рту выделяется достаточное количество слюны, которая обволакивает всю пищу, тогда она легко проходит через глотку и процесс переваривания начинается уже у вас во рту. Если этот процесс не будет происходить, то у вас может начать болеть желудок от больших нагрузок.

4) Очень важно думать о еде, когда вы едите. Если у вас это не получается, тогда вы должны тренировать в себе эту привычку, тогда и пища будет хорошо перевариваться и голова будет отдыхать от всех ежедневных забот и проблем.

5) Не стоит из-за каких-то забот и работы ставить получение удовольствия на второй план. Не отказывайте себе в удовольствии готовить то, что вам нравится и наслаждаться этим. И не стоит отговариваться тем, что жизнь сама заставляет нас питаться по-быстрому из-за своего быстрого темпа.

Подписаться на новые записи по RSS

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)

Ключевые слова

безопасность при купание 1 аллергия на подгузники 1 аренда недвижимости харьков 1 бег для здоровья 1 беременность 1 биокефир 1 варикозное расширение вен причины 1 бессонница 1 бикини после эпиляции 1 биокефир отзывы 1 биокефир польза 1 боди массаж для женщин 1 боди массаж для мужчин 1 болезнь предстательной железы 1 больной ребенок 1 болят здоровые зубы 1 быстрое похмелье 1 ванная для ребенка 1 варденафил 1 варденафил цена 1 вдохновляющая цитата дня 1 выбор подгузника 1 витамины в организме 1 вдохновляющие цитаты 1 вещи в родильный дом 1 витамины в еде 1 влияние на здоровье бега 1 волосы осенью 1 как потерять друзей 1 влияние стресса на человека 1 водные процедуры 1 воспаление предстательной железы 1 врач на дом 1 вред быстрой еды 1 время массажа 1 выбираем подгузник 1 вызов врача 1 выходы из стрессовых ситуаций 1 гель для ногтей 1 гормональные противозачаточные 1 гормональные противозачаточные средства 1 гормональные противозачаточные таблетки 1 гормональный сбой противозачаточные 1 Готовим ребенка в школу 1 грипп 1 грипп во время беременности 1 делаем правильный макияж 1 детский массаж 1 дешевые квартиры в киеве 1 дженерик левитры сиалиса 1