По утрам наш звонящий надоедливый будильник так и хочется разбить о стену, из-за того что он мешает нам спать. А так хочется полежать в кровати, не спеша проснуться, потянуться, выпить чашечку кофе или чая. Утром начинаешь завидовать всем тем, кому не надо рано вставать и бежать на работу. Часто людей мучает бессонница, хоть и наработались, устали, а заснуть не могут. В голову лезут дурные мысли, начинается разговор с собой на различные трогательные темы, решение проблем, в итоге уже полночь, а вы все не спите. Утром такое чувство, что совсем и не спали.

Зачем нужен сон?

Некоторые придерживаются такого мнения, что чем меньше мы спит, тем больше дел успеем сделать и нет никакого смысла проводить ночью в кровати по 8 часов. Разработаны методики, по которым спать достаточно 3-4 часа в сутки. Свой организм конечно можно измучить и приучить к такому режиму, но это же кошмар. Вы то может и сможете делать за день больше дел, но вот ваш организм будет в легком шоке от такого нового режима. Со временем организм начнет бунтовать и сдаваться, а вы будите ходить вялые, уставшие и не сможете уже бегом выполнять всю работу, мозг начнет потихоньку отключаться, ему ведь тоже необходим отдых. При недосыпании начинаются срывы на близких людей, постоянная раздражительность. Те люди, которые мало спят, склонны к полноте, как бы ужасно это не звучало.Далее...

Если вы ведете довольно-таки активный образ жизни, тогда вам наверняка очень часто приходилось сталкиваться со всякими проблемами, которые, в свою очередь, вызывали стрессовые ситуации. Стресс бывает как сильным, так и легким, в зависимости от ситуации. Избежать стресса можно, но это не всегда удается. Нет ничего страшного в том, что вы получите легкий стресс, он может даже очень положительно повлиять на вас, стимулируя ваш организм на защиту от вредного внешнего воздействия.

• Если вы получили сильный стресс, то необходимо с ним бороться. Вот основные способы борьбы со стрессом:Если у вас есть возможность, то купите путевку на море и как следует отдохните, отстранившись от всех забот хотя бы на некоторое время. Если вы можете расслабиться, только получив адреналин, то можете прыгнуть с парашютом, либо с тарзанки.
• Если вы предпочитаете более спокойный вид отдыха, тогда вам не обязательно искать спокойствие на каких-то курортах. Достаточно пролежать дома перед телевизором и посмотреть хороший и добрый фильм, или лучше комедию. Можете заняться каким-то любимым делом, которое поможет вам отвлечься. Например, испеките торт или почитайте интересную книгу. Все это поможет вам отвлечься хоть ненадолго от тех мыслей, которые вас тревожат постоянно.
• Очень успокаивающе влияет занятие тем, что у вас очень хорошо получается. Может быть вышивание или вязание, либо вы хорошо печете и т.д. Если же у вас нет подобного рода увлечений, тогда можете просто занять себя сбором пазла, но только чтобы он не был сложным. Это поможет вам отвлечься и не думать о проблемах.
• Кроме сбора пазлов может также помочь и конструктор. При этом вы будете думать и фантазировать о том, что же вам построить и в итоге ваши мысли будут направлены совсем в иное русло.

Вы заметили, что когда вы постоянно чем-то заняты, то у вас не такой сильный аппетит, т.е. вы не хотите постоянно есть по сравнению с тем, когда вы бездельничаете? А еще, если вы усердно работаете и у вас очень мало времени на перерыв, в течение которого вы должны успеть поесть, то вы стараетесь сделать все это в считанные минуты. При этом вы едва понимаете, что съели и какой был вкус у еды.

Все это, естественно, негативно может сказаться на вашем пищеварении и обмене веществ. Поэтому постарайтесь более правильно распределить свое время, чтобы вы могли хотя бы спокойно поесть.

Совершенно недавно в протест всем фаст фудам, к которым привыкли все те, кто обходится сухомяткой и перекусами, появилось движение слоу фуд. Это движение выступает против вредной пищи и призывает людей употреблять здоровую пищу.

1) Если вы будете есть понемногу и на протяжении долгого времени, тогда вы будете употреблять столько пищи, сколько на самом деле требуется вашему организму для восполнения запаса энергии. Все дело в том, что мозг начинает реагировать на вашу сытость только через двадцать минут, а до этого времени вы можете употреблять столько пищи, сколько вам влезет. А если вы будете есть медленней, тогда вы сможете вовремя остановиться.

2) Очень важно не только то, чтобы пища попала в ваш желудок, но и чтобы вы успели насладиться ароматом и вкусом этой пищи. Кроме этого, очень важно, чтобы вы тщательно все прожевывали, тогда и пища будет легче и быстрее перевариваться.

Далее...

Каждый день мы подвергаем свой организм массе нагрузок. Независимо от вида деятельности, которой вы занимаетесь, и физически, и морально вы устаете. Неправильно питание или излишнее количество какого-то влияния негативно сказывается на общем состоянии вашего здоровья. Именно поэтому мы хотим дать вам общие советы, которые касаются не только еды, но и стиля жизни вообще, которые могли бы улучшить ваше состоянии.

1.Старайтесь не пить содовую (газированную воду). Заменяйте ее на обычную минеральную воду без газа и пейте как можно больше. Наш организм постоянно нуждается в воде.

2.Используйте в рационе как можно больше свежих фруктов и овощей. Они содержат необходимые организму витамины. Скушайте на завтрак яблоко или апельсин, к обеду можете съесть один мандарин, на ужин добавить к рациону какой-то салат из свежих овощей.

3. Постарайтесь заменить сильно жирную еду. Используйте такие чудесные кухонные приборы как мультиварки, пароварки. Пища, приготовленная на пару, сохраняет свои питательные вещества и имеет весьма неплохой вкус. Более того, она не такая тяжелая для желудка. Далее...

Многие люди, особенно женщины, страдают от такой беды как проблема с кожей лица зимой. Вернее, страдают от нее одинаково и мужчины, и женщины, но прекрасную половину это волнует больше, естественно.

В силу того, что в зимнее время на холоде (морозе) вода в коже расширяется, она разрушает структуру кожи и таким образом создает различные внутренние повреждения, которые приводят к неприятным красным пятнам, грубости кожи, излишней сухости и т.д.

Мало того, что это не особо симпатично, но это явление создает еще и некий дискомфорт. Именно поэтому мы решили рассмотреть способы ухода за кожей лица и шеи, которые могут улучшить ее состояние и защитить от холодных сезонов.

И так, в силу того, что кожа очень сильно пересыхает, ей не хватает влаги. Поэтому нужно обзавестись каким-то питательным кремом, который бы приводил кожу в некое сбалансированное состояние. Кроме того, постарайтесь подобрать дневной и ночной крем для вашего типа кожи, чтобы регулярно пользоваться им и обеспечивать кожу необходимыми минералами. Далее...

Пожалуй, важным этапом в жизни каждого ребенка и родителя, считается сначала поход в детский сад, поскольку приходится расставаться со своим чадом и доверять его в чужие руки, да и для ребенка это может быть весьма тяжело.

После того, как ребенок привыкает к одному окружению и некой обыденности, ему весьма сложно перестроиться и заново привыкнуть к новому месту, новым занятиям, хотя и природный интерес к новому есть у каждого малыша.

Для родителей главная задача – заинтересовать свое чадо. Другими словами, родителям стоит как можно красочнее и доступнее объяснить ребенку, что школа это не только полезно, нужно, но и интересно. Некоторые родители, не желая мучиться с ребенком и изощряться в объяснениях, сразу создают некую систему привилегий: будешь ходить в школу, стараться – получишь игрушку, сможешь играть на компьютере и т.д. В более взрослом возрасте ребенка это уже не устраивает, и некоторые семьи доходят до того, что ребенку буквально платят за хорошие отметки и наказывают – за плохие.

Это неправильный подход. Поскольку у ребенка будет создаваться мнение о том, что все его старания непременно должны поощряться родителями, а как таковой мысли о том, что ему необходимы знания и умения у него не будет. Далее...

Многие люди считают, что их мечты будут всегда лишь мечтами, и что добиться чего-то в жизни могут лишь единицы, которым крупно повезло родиться в состоятельной семье или иметь кучу связей. Если бы все было устроено именно так, то, наверное, миром правил бы какой-то клан, который бы разросся на разные континенты.

На самом же деле все совсем не так. Успех имеет тот человек, который знает, чего он хочет и действует, чтобы добиться того самого желаемого. В первую очередь все зависит от искренности желания и осознания того, что это не просто мечта, это цель. А, как известно, к поставленным целям нужно идти, а не просто грезить в мечтах о них.

И так, давайте разбираться с чего же собственно начинается успешность каждого человека и как добиваться успеха во всем, независимо от сферы интересов и нужд.

Пожалуй, начать стоит с того, что успех для всех разный. Если вы хотите что-то получить, вы должны мыслить об этом предмете, явлении или чтобы там не было, не как о сказке, а как о реальной цели.

Вы должны четко формулировать свою мысль и проявлять конкретику. Вы хотите машину? Нет! Вы должны хотеть конкретную модель, конкретного цвета и чтобы вы сами ясно представляли себя за рулем той самой желанной машины. Далее...

Выставленная на стол еда должна вызывать аппетит и желание ее скушать, если же аппетит отсутствует, и каждую ложку супа вы едите через силу, то вам надо готовить свой организм к посещению доктора. В случаях нарушения аппетита, не за горами проблемы с различными заболеваниями, например, анорексией, булимией, неутолимому голоду и прочее. Если у вас есть постоянное чувство голода и, несмотря на количество съеденной еды, вы не наедаетесь, то на подходе ожирение. Анорексия появляется из-за того, что ваш пищевой рацион с каждым днем уменьшался, в конечном итоге это приведет к вашему физическому, а потом и психическому истощению.

Нарушение аппетита в основном можно увидеть у девушек, которые ходят быть худыми и отказывают себе в еде, обычно это затрагивает возрастной ценз от 15 до 25-ти лет. Нередки ситуации, когда аппетит пропадает из-за нервов или переживаний, поэтому врачи, прежде чем назначить лечение, разбираются в причинах вызвавших болезнь. Лечить полноценным питанием человека, который просто отказывается кушать бессмысленно, его надо не кормить, а отправлять к психологу, чтобы определить, в чем проблема.

Если в организме человека наблюдает нарушения в углеводном обмене, то его начинает тянуть на жирную пищу, а вследствие этого имеем лишний вес и ожирении, организм просто не успевает переварить всю ту еду, которая отправляется в желудок. Еда с большим количеством углеводов – это хлеб, макароны, картошка, разнообразные сладости и сладкие напитки. Переизбыток этих продуктов в рационе стимулирует выработку инсулина в крови, который увеличивает выработку жира, то есть всю, что вы кушаете, идет не в энергию для работы, а в жировые отложения под кожу.

Далее...

Термин хроническая усталость появился в ходу совсем недавно, буквально 5-7 лет назад никто даже не думал, что такая болезнь есть и что ей нужен свой термин. Наличие заболевания было доказано экспертным путем, также было доведено, что болезнь очень вредна для человека. Синдром хронической усталости влияет на трудовые способности, они могут снизиться более чем на 70%. Диагностировано заболевание было в 21 веке, и можно сказать, что это профессиональная болезнь нашего поколения, оно связано с нашей жизнь в больших городах и с большой нервной нагрузкой на организм.

Чаще всего болезнь находят у работающих женщин, которые полностью отдаются своей работе, при этом возраст заболевших может колебаться в диапазоне от 25 до 50 лет. Мужчины реже подвержены болезни, потому что они не так сильно заинтересованы в работе. Болезнь может теплиться в теле месяцами или годами, и избавиться от нее простым отпуском или посещением туристической базы не получиться. Чтобы полностью побороть болезнь, пациент должен пройти профилактические курсы в санаторном учреждении.

Характеризуется болезнь эмоциональной и физической усталостью, которая остается в теле даже после двухнедельного отдыха. Толчком для развития болезни может стать инфекция, какое-то хроническое заболевание или чрезмерное нервное напряжение. Проблема заключается в том, что без помощи специалиста диагностировать болезнь невозможно, она не имеет в своем списке ярко выраженных симптомов. Ее чаще всего определяют по косвенным признакам, то есть сначала исключают основной список болезней, которыми может болеть человек в соответствии с симптомами, а потом только ставят диагноз синдром хронической усталости. Помощь психолога для определения болезни будет больше выражена, чем у дипломированного специалиста.

Далее...

Редко какое хирургическое вмешательство обходится без наркоза. На текущий момент есть два вида наркоза: общий и местный. Общая анестезия обычно необходима в тех случаях, когда пациента надо обезболить полностью, чтобы он всю операцию провел, как бы во сне. Самый простой пример – это аппендицит, засыпаете на операционном столе, а просыпаетесь уже в палате и без ненужного отростка. Местный наркоз используется в тех случаях, когда надо обезболить определенную часть тела не отключая сознания пациента, с местным наркозом сталкивались абсолютно все, надо только вспомнить поход к стоматологу и его обезболивающий укол в десну.

Противопоказаний к наркозу на сегодняшний день почти нет, потому что лечащий врач может легко скомпенсировать возможные проблемы, и неприятностей во время наркоза не будет. Есть, конечно, исключения, например, у человека аллергия на тот или иной препарат, но это решается подбором оптимального лекарства, на которое нет аллергии. Или случай когда у пациента полная непереносимость лекарственных препаратов, то есть ему нельзя никакое лекарство, его может убить даже таблетка аспирина. В таких случаях, вопрос решается другими методами.

Использовать наркоз также не рекомендуется, если у ребенка есть инфекционное заболевание или есть проблемы с дыхательными путями. Что касается взрослых, то у них противопоказания на анестезию – это проблемы с сердечно сосудистой системой и ряд неврологических болезней. При этом все это не учитывается, если требуется экстренная операция, потому что врачи готовы пойти на небольшой риск, чтобы спасти жизнь пациента, ведь если сразу не начать операцию, то потом обращать внимание на возможные осложнения не будет уже смысла.

Далее...